ME /CVS, wat kun je ermee?
Door Lia Metz

1. aanmelden bij onze organisatie

2. onze algemene én persoonlijke adviezen overwegen (zie “criteria en adviezen en mogelijke instandhoudende factoren”)

3. ingevulde hpu-vragenlijst terugsturen + eetlijst van een week + korte ziektegeschiedenis + klachtenlijst
deze worden gebruikt als puzzelstukjes

4. op de voeding letten,
twee keer warm eten per dag, waarvan 1 x salade of soep, geen koolhydraten en eiwitten samen, biologisch, geen zuivel,suiker,tarwe (zie voeding)
50% groente, 25% fruit, 15% eiwitten, 10% koolhydraten.
Intoleranties en allergiën laten testen.

5. voor voldoende buitenlucht en daglicht zorgen

6. ingeval van financiele nood onze hulp zoeken bij aanvragen, PGB instellen.

7. bij ons informatie opvragen van nuttige adressen, artsen, therapeuten, organisaties enz.

8. een actie- rustschema maken

9. afleiding zoeken, rustig bewegen op muziek

10. nooit aan jezelf twijfelen!