1. Het instellen van een dagschema met actie- en rusttijden

2. Vervanging van uw veren hoofdkussens, naar anti-allergeen of kapok

3. Verwijderen van electronische apparatuur bij uw hoofdeind.

4. T.z.t. vervanging van vloerbedekking in een gladde afneembare vloer/hout/tegels /laminaat

5. Het gebruik van natuur- of dermatologisch geteste producten, zoals tandpasta, douchefris/shampoo, schoonmaakmiddelen zie www.purenature.de

6. Biologische/ekologische voeding.

7. Zo min mogelijk gebruik maken van chemische stomerij, vloershamporaller, gechloreerd zwembad

8. Zorgen dat de ruimte waarin u verblijft, rookvrij is..(Rokers, dat komt later wel, als het dieet aanslaat en uw omstandigheden zijn verbeterd)

9. Gebruik geen aftershave of lotions en zo min mogelijk deodorant, zie (deo en antitranspirant verhinderen de functie van goede bacteriën en sluiten de huid af waardoor afvalstoffen niet weg kunnen(punt 18)

10.Kook liever in emaille of glazen pannen dan in aluminium/rvs.

11.De kwaliteit van de lucht bij heteluchtverwarming is een serieuze aandachtsfactor

12. Reinig twee keer per maand het stoffilter van uw stofzuiger.

13. Roosters van t.v. en monitor kunnen het beste 2 x per week gestofzuigd worden, i.v.m. de electrisch geladen stofdeeltjes en de broomhoudende vlamvertragende stoffen die bijna overal in worden verwerkt en een negatieve invloed hebben op ons immuunsysteem.

14. Drink geen ongekookt water, schil fruit, werk met chloorvrij papier

15. Was de witte was op 80%, milieuonvriendelijk maar onvermijdelijk.

16. Bij voetschimmel zijn (hoofdwasbare) katoenen sokken noodzaak.

17. Huisdieren kunnen parasitaire infecties veroorzaken, wees voorzichtig.

18. Na het douchen werkt een mix van Amandelolie met enkele druppels Calendula oertinctuur en Teatree-olie verzorgend, beschermend en antiseptisch, óók in oren en rond andere huidopeningen.

19. Tandenborstel 2 x per week in kokend water met zout/dettol

20.Radiatoren moeten, voordat de verwarming weer aangaat (en daarna ook) regelmatig stofvrij moeten worden gemaakt.

21 .Lik niet aan de plakrand van envelloppen, dit kan een vispeparaat bevatten

22. Aardappels behouden hun vitamine C door ze in de schil te koken.

23. Het is beter tarweproducten voorlopig zo veel mogelijk te vermijden. Er zitten drie stoffen in tarwe, die een irriterende werking kunnen
hebben op de darmwand.

24. Het is beter om per dag 2 x warm te eten als je verzwakt bent.

25. Verder wat betreft voeding: vermijd zuivel, tarwe, suiker, zoetstoffen, varkens- én rundvlees ; schimmelgevoelige producten als komkommer, meloen, tauge ; histamine vrijmakers zoals koe-kaas/franse kaas, zuurkool,spinazie ; kunstmatige toevoegingen en vooral smaakversterkers zoals natriumglutamaat/veh-tsin (E 621)

25.Lees zorgvuldig de ingrediëntenlijst op voedingsproducten, al is het met een vergrootglas. We hebben voeding nodig, geen vulling.

26.Eet vaker gestoomde makreel en zalm, sojaprod., broccoli, andijvies, Basmatie/pandanrijst, en eet iedere dag kiwi, mango en ananas.

27 .Vraag bij de tandarts (www.nvbt.nl)om een kofferdam (beschermlapje), Citanest Verdoving en Definite/Diamant-(witte) vulling.

28 .De anti-conseptiepil kan de hormonale verstoring vergroten.

29.Een computer geeft afleiding en informatie, aanvraag bij zieken- fonds of Algemene Nederlandse Gehandicapten Organisatie.

30.In het kader van Feng Shui, heeft een noord-zuid positie van het bed de voorkeur.

31.Bloemen kunnen de luchtwegen irriteren, ook het water in de vaas kan een reactie opleveren

32 In douchel en badkamer kunnen (onzichtbare) schimmels voorkomen, Dettol door de groene zeep of Ecover werken ontsmettend.

33.Een speciale hoes om dekbed, kussen en matras kan een allergische reactie op mijt verminderen.

34.Lichamelijke klachten kunnen uit oogafwijkingen of bekkenscheefstand voortkomen, vraag gerust ons advies.

35.Zingen,neuriën,fluiten hebben een gunstige invloed op het immuun- systeem en het moreel; bewegen op muziek, stampen en dansen
bevorderen bloedcirculatie, spijsvertering en kalk-en zuurstofwisseling.

Voor meer informatie : de bibliotheek, www.me.pagina.nl of bel 033 – 494 7102 ME-Helpdesk (ma-woe-vrij 10-13 uur) ©E. Metz