ALGEMEEN MEDIEET NIET PERSOONLIJK
UITGETEST
©metz033-4947102
ONTBIJT
Ontbijt: sojamelk met nutrix (voor wie snel iets nodig heeft
i.v.m. lage bloedsuiker) , kamutcracker of biol.pistoletje met
natufood olijfmargarine, mais- of rijstewafel met (zelfgebraden)
kipfilet, dadelstroop/, geitenkaas, of suikervrije jam, om de
dag een ei (behalve bij eiwitstofwiss.klachten, dan 2/p.w. 1
eidooier),
KOFFIETIJD ZONDER KOFFIE
bakje
fruit: kiwi -verse ananas- mango-lychees -zwarte
bessen-(gedroogde) pruimen –mango-abrikozen-bosbessen (of
bosbessensap Zonnatura)-banaan.
LUNCH
salade van avocado, (ui)
(knoflook), andijvie, ijsbergsla, rozijnen, (pecan- of
macadamianoten), gestoomde makreel, haring, ansjovis, tonijn,
artisjok, een beetje olijfolie en lijnzaadolie , bakje
basmati-of pandanrijst, of boekweitpannekoekje
(boekweit/rijstemeel,soja-of geitenmelk, olijfolie,ei,zeezout)
met met gewokte groentenmix, tofu “licht gekruid” en sojaroom/
Marne’s mosterd zonder suiker
THEETIJD
thee
naar keuze
rijstwafels met bosbessen- jam(natufood), of plakjes kipfilet
met ananas, of haring met ui
DINER
en/of
b.
bouillon kort getrokken van
holl.groentemix (AH) selder, uien, thijm en oregano, (geen
prei), kip of kalkoenfilet en snufje oerzeezout
afwisselend: kleine porties: zalm, tilapia, kip,
kalkoen, struisvogel, konijn of hertebiefstuk
met cardamom,
sjalotjes/ui, knoflook, en Basmatirijst of Pandanrijst
d.
boerenkoolvan biol. aardappels met tofu(licht gekruid) , ui,
olijfolie en lijnzaadolie
Dranken: (1,5 – 2 liter per dag)
saliethee(zuiverend)- ga;l- en leverkruidenthee (Zonnatura)
zoethout-,venkel- of kamillethee-groene thee-
vruchtenthee of van VNR thee met minder looizuur (Kruidjeroer me
niet)
Tussendoor:
vijgen (C1000), pecan- en
macadamianoten, biologische aardappelchips- fruit-
maismoutlollie, kruidensnoepjes, dadels, gedroogde cranberries.
*veel bio-producten zijn
verkrijgbaar bij C1000/A.H./super de Boer/
# hypericum/st/Janskruid niet samen
met antidepressiva
Eet biologisch , vers en vaak
broccoli, hooguit 1 á 2 x aardappels/week,
Geen
rund-en varkensvlees, maar alleen wat vliegt, zwemt of rent.
Geen koolhydraten (aardappels-brood)
samen met eiwitten (vlees) of er moet minstens een kwartier
tussenbeide zitten.Vermijd: suiker/kunstsuikers,
koeproducten, alle additieven (vooral smaakmakers E 621
natriumglutamaat), pakjes en zakjes soepen en sauzen,
emulgatoren, transvetzuren, pinda’s, komkommer, cashews,
gefermenteerde en schim-melgevoelige producten, appels-peren,
sinaasappels, citroenen en mandarijnen.
Bij HPU géén spinazie, kabeljauw,
peterselie, zuurkool, taugé, champignons en overrijpe meloen.
Liefst geen pijnstillers.
Verminder drastisch het gebruik van
tarweproducten.
En lees grondig ingredientenlijstjes
op de artikelen!
